حالت مطالعه

کتاب قانون ۵ ثانیه ؛ زندگی، کار و اعتماد به نفستان را با شجاعت هر روزه دگرگون کنید

کتاب قانون ۵ ثانیه نوشته‌ی مل رابینز (Mel Robbins) است که انتشارات نشر نوین با ترجمه افشین نصرتی آن را به چاپ رسانده است.
این کتاب درباره تکنیکی است که به شما کمک می‌کند شجاعت بیشتری در تصمیم‌گیری داشته باشید، بتوانید بر مشکلات غلبه کنید و موفقیت را به دست آورید.

قرار است چیزی استثنایی یاد بگیرید:
فقط پنج ثانیه طول می کشد که زندگی تان را عوض کنید. شبیه دوز و کلک است، نه؟ اینطور نیست. کاملا علمی است. ثابت می کنم. شما زندگی تان را با تصمیمات پنج-ثانیه ای تغییر می دهید.
در واقع، فقط همین یک جور تغییر را داریم . ثانیه است: چی است، چرا جواب می دهد و چطور زندگی آدم ها در سراسر جهان را دگرگون کرده است. یادگرفتن این قانون آسان و اثر آن چشمگیر است. این قانون همان راز تغییر همه چیز است. همین که این قانون را یاد بگیرید، می توانید بلافاصله از آن استفاده کنید.
قانون ۵ ثانیه به شما کمک می کند هر روز با اعتماد به نفس و شجاعت بیشتری زندگی کنید، عشق بورزید، کار کنید و حرف بزنید. اگر یک بار از آن استفاده کنید، دیگر هر وقت که لازمش داشته باشید، کنارتان خواهد بود.

قانون ۵ ثانیه یک قانون خیلی ساده است. این قانون می ‌گوید اگر ایده ‌ای برای انجام هدفی به ‌ذهنتان رسید، باید ظرف مدت ۵ ثانیه به ‌طور فیزیکی کاری برای آن انجام دهید، وگرنه مغزتان ایده‌ شما را از بین خواهد برد.

فهرست مطالب کتاب قانون ۵ ثانیه

کتاب قانون پنج ثانیه در چهار بخش و هفده فصل نوشته شده است.

بخش اول: قانون پنج ثانیه‌ای

🔹 فصل اول: پنج ثانیه برای متحول کردن زندگی‌تان

🔹 فصل دوم: چگونه قانون پنج ثانیه را کشف کردم

🔹 فصل سوم: حین استفاده از این قانون باید منتظر چه باشید

🔹 فصل چهارم: چرا قانون جواب می‌دهد

بخش دوم: قدرت شهامت

🔹 فصل پنجم: شهامت هرروزه

🔹 فصل ششم: منتظر چی هستید؟

🔹 فصل هفتم: قرار نیست هیچ‌وقت حس و حالش بیاید

🔹 فصل هشتم: چگونه استفاده از قانون را شروع کنیم

بخش سوم: شهامت‌ رفتارهای شما را تغییر می‌دهد.

🔹 فصل نهم: بهبود سلامتی

🔹 فصل دهم: افزایش بهره‌وری

🔹 فصل یازدهم: پشت گوش انداختن کارها را کنار بگذارید

بخش چهارم: شهامت ذهن ‌تان را تغییر می‌دهد

🔹 فصل دوازدهم: دست از نگرانی بردارید

🔹 فصل سیزدهم: تشویش را کنار بگذارد

🔹 فصل چهاردهم: غلبه بر ترس

بخش پنجم: شهامت همه‌‌چیز را متحول می‌کند

🔹 فصل پانزدهم: ساختن اعتماد به نفس واقعی

🔹 فصل شانزدهم: دنبال کردن علاقه

🔹 فصل هفدهم: غنا بخشیدن به روابط

درباره مل رابینز ؛ نویسنده کتاب قانون پنج ثانیه

مل رابینز (Mel Robbins)، فارغ‌التحصیل دانشگاه دارتموث و گوینده انگیزشی کسب‌وکار و مفسر موفق رادیو و تلویزیون است. از سخنرانی او در برنامه تِدایکس درباره اینکه «چگونه درجازدنِ خود را متوقف کنید؟» بیش از ۱۰ میلیون بار بازدید شده است.

مل رابینز قبل از راه‌اندازی شرکت خود حرفه‌اش را به‌عنوان یک وکیل مدافع جنایی آغاز کرد. او اکنون رهبر برنامه‌های چند ساله آموزشی برای جانسون.اند.جانسون و پارتنرز هِلث‌کِر است.

رابینز همچنین نویسنده کتاب پرفروش «از اینکه بگویید من خوبم، دست بردارید! » است.
در کتاب قانون ۵ ثانیه (The 5 seconds rule) ، او توضیح می‌دهد هنگامی که شوق دستیابی فوری به یک هدف در شما شکل می‌گیرد، باید به خودتان فشار آورید که ظرف مدت پنج ثانیه وارد عمل شوید؛ در غیر این صورت مغزتان ایده موردنظر را از بین خواهد برد.