کتاب عادت های اتمی 📒

کتاب عادت های اتمی  (تغییرات کوچک ، نتایج قابل توجه) 📒

کتاب عادت های اتمی ، به سبک جالب و روان، به ما یاد می دهد که چگونه با شناخت عادت های کوچک و مدیریت این عادت ها، هر روز یک درصد بهتر شویم. هر روز یک درصد بهتر شدن، معادل سالی ۳۷ برابر بهتر شدن است! به قول جیمز کلیر (نویسنده کتاب) ، همین رفتارها و عادت های کوچک است که تعیین می کند ۵ سال بعد کجا هستیم و چقدر موفق شده ایم یا شکست خورده ایم!

یک راه ساده و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و شکستن عادات بد !!!

یاد می گیریم چگونه:

• سیستمی طراحی کنیم که هر روز ۱درصد بهتر شویم.
• عادت های بد را بشکنیم و به عادت های خوب بچسبیم!
• از اشتباهاتی اجتناب کنیم که اغلب افراد، موقع تغییر عادات مرتکب می شوند.
• بر نبود انگیزه و اراده غلبه کنیم.
• هویت قوی تری بسازیم و به خودمان اعتقاد داشته باشیم.
• باری عادت های جدید وقت بگذاریم (حتی وقتی زندگی با ما سر ناسازگاری دارد).
• محیط مان را طوری طراحی کنیم که در آن، موفقیت آسان تر باشد.
• تغییرات کوچک و ساده ای ایجاد کنیم که نتایج بزرگی به همراه دارند.
• چطور وقتی در مسیر اشتباهی قرار می گیریم، مجددا به مسیر درست برگردیم.
• و مهم تر از همه، چگونه این ایده ها را در زندگی مان به اجرا در آوریم.
• و بسیاری موارد بیشتر…

فهرست مطالب کتاب عادت های اتمی

اصول پایه: چرا تغییرات کوچک، تغییرات بزرگ‌تر را می‌سازد
فصل ۱: قدرت شگفت‌انگیز عادت‌های اتمی
فصل ۲: چگونه عادت‌هایتان هویت شما را شکل می‌دهد (و بالعکس)
فصل ۳: چگونه با چهار گام ساده، عادت‌های بهتری بسازیم
قانون اول: شفاف‌سازی
فصل ۴: مردی که خوب به نظر نمی‌رسید
فصل ۵: بهترین روش برای شروع یک عادت جدید
فصل ۶: همه به انگیزه بیشتر اهمیت می‌دهند، اما اکثر اوقات این محیط است که اهمیت بیشتری دارد
فصل ۷: راز کنترل خود
قانون دوم: آن را جذاب کنید
فصل ۸: چگونه یک عادت را غیرقابل مقاومت کنید
فصل ۹: نقش خانواده و دوستان در شکل‌گیری عادت‌ها
فصل ۱۰: نحوۀ شناسایی علل عادت‌های بد و اصلاح آن‌ها
قانون سوم: آن را ساده کنید.
فصل ۱۱: آهسته به جلو قدم بردارید، ولی هرگز به عقب برنگردید.
فصل ۱۲: قانون حداقل تلاش
فصل ۱۳: نحوۀ پیشگیری از اتلاف وقت، با قانون دو دقیقه‌ای
فصل ۱۴: چگونه عادت‌های خوب را اجتناب ناپذیر و عادت‌های بد را غیر ممکن کنیم
قانون چهارم: آن را رضایت‌ بخش کنید.
فصل ۱۵: قانون اساسی تغییر رفتار
فصل ۱۶: چگونه هر روز به عادت‌های خوب پایبند بمانیم
فصل ۱۷: چگونه یک همراه در مسئولیت می‌تواند همه چیز را تغییر دهد.
تاکتیک‌های پیشرفته: چگونه از خوب نسبی به خیلی عالی تبدیل شوید.
فصل ۱۸: حقیقت استعداد (چه زمانی ژن‌ها اهمیت پیدا می‌کنند و چه موقع نمی‌کنند)
فصل ۱۹: قانون طلایی: چگونه در کار و زندگی با انگیزه بمانیم.
فصل ۲۰: نقطه ضعف ایجاد عادت‌های خوب
نتیجه‌گیری: راز نتایجی که ماندگار شد

‼️ بهترین کتاب های انگیزشی و موفقیت