کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود 📘
کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود
کتاب «چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود ؟» مرجعی عالی با راهكارهای عملی برای هركسی است كه به سلامت روان خویش اهمیت میدهد و همه، حتی بدون پیشزمینهای از روانشناسی، كاملا میتوانند با آن ارتباط برقرار كنند.
از زبان جولی اسمیت ؛ نویسنده کتاب
در کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود (Why Has Nobody Told Me This Before) هرآنچه در سالها فعالیتم در رشته روانشناسی آموختهام به تفكیك با شما در میان میگذارم.
این كتاب دربرگیرنده مهمترین چیزهایی است كه تاكنون یاد گرفتهام، چیزهایی كه به خودم و مراجعانم كمك كرده به جای تقلا و دست و پا زدن میان احساسات راه درستی را پیش بگیریم.
خواندن کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود تضمین نمیكند كه شما باقی عمرتان لبخند به لب زندگی خواهید كرد؛ اما به شما یاد میدهد از كدام ابزار بهره بگیرید تا لبخندهایتان واقعی و از صمیم قلب باشد.
معرفی کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود
دكتر جولی اسمیت، با تكیه بر تجربه روانشناسی بالینی در طی سالها، مهارتهایی را با شما در میان میگذارد كه برای عبور از فراز و نشیبهای زندگی نیاز دارید.
«چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟»، همچون جعبه ابزاری مفید، راهنمایی ضروری برای بهبود و ارتقای سلامت روان شماست.
توصیههای ساده اما تخصصی دكتر اسمیت و تكنیكهای مقابلهای قدرتمندش به شما كمك میكند فارغ از مشكلات و مسائل زندگی، انعطافپذیری خود را حفظ كنید.
مدیریت اضطراب، برخورد با انتقاد، مقابله با بدخلقی، ایجاد اعتمادبهنفس، یافتن انگیزه، پرورش حس خودارزشمندی، بخشش خود و موارد بسیاری از این دست كشمكشهایی هستند كه خیلی از ما سالهاست با آنها دست و پنجه نرم میكنیم.
کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود راهكارهای عملی مناسب و روشهای اثباتشدهای را برای حل و فصل این مسائل به ما ارائه میدهد.
خواندن کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟ را به چه کسانی پیشنهاد میکنیم
برای خواندن این کتاب نیازی نیست حتماً دچار معضلات روحی و روانی باشید؛ حتی اگر از درحالحاضر هیچ رنج و ناراحتی ندارید، خیلی خوب است که این کتاب را بخوانید و سلامت روان و انعطافپذیری خود در برابر مسائل را تقویت کنید.
بخش ها و سرفصل های کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود
بخش اول: مخمصه
🔹 فصل اول: آشنایی با مفهوم بدخلقی
🔹 فصل دوم: تلههای خلقی که باید مراقب آنها باشید
🔹 فصل سوم: راهکارهای مفید فاصلهگرفتن
🔹 فصل چهارم: چگونه روزهای بد را به روزهای بهتر تغییر دهیم
🔹 فصل پنجم: رعایت اصول اولیه
بخش دوم: انگیزه
🔹 فصل ششم: آشنایی با مفهوم انگیزه
🔹 فصل هفتم: چگونه انگیزه را پرورش دهیم
🔹 فصل هشتم: چگونه کاری را انجام دهید که حسوحالش را ندارید؟
🔹 فصل نهم: برای ایجاد تغییرات بزرگ در زندگی از کجا شروع کنم؟
بخش سوم: درد احساسی
🔹 فصل دهم: خلاصم کن!
🔹 فصل یازدهم: با احساسات چهکار کنیم
🔹 فصل دوازدهم: چگونه از قدرت کلمات بهنفع خود استفاده کنید
🔹 فصل سیزدهم: چگونه از کسی حمایت کنیم
بخش چهارم: سوگ
🔹 فصل چهاردهم: آشنایی با مفهوم سوگ
🔹 فصل پانزدهم: مراحل سوگ
🔹 فصل شانزدهم: تکالیف سوگواری
🔹 فصل هفدهم: ستونهای قدرت
بخش پنجم: تردید به خود
🔹 فصل هجدهم: برخورد با انتقاد و تأییدنشدن
🔹 فصل نوزدهم: کلید خلق اعتمادبهنفس
🔹 فصل بیستم: اشتباهاتتان جزئی از شخصیت شما نیستند
🔹 فصل بیستویکم: کافیبودن
بخش ششم: ترس
🔹 فصل بیستودوم: اضطراب را از بین ببرید!
🔹 فصل بیستوسوم: کارهایی که به اضطراب شدت میدهند
🔹 فصل بیستوچهارم: چگونه اضطراب را در لحظه آرام کنیم؟
🔹 فصل بیستوپنجم: با افکاری که سبب اضطراب میشوند چه باید کرد؟
🔹 فصل بیستوششم: ترس از اتفاقات اجتنابناپذیر
بخش هفتم: استرس
🔹 فصل بیستوهفتم: آیا استرس با اضطراب متفاوت است؟
🔹 فصل بیستوهشتم: چرا کاهش استرس تنها راهحل نیست
🔹 فصل بیستونهم: وقتی استرس مفید، مخرب میشود
🔹 فصل سیام: از استرس به نفع خود بهره ببرید
🔹 فصل سیویکم: در شرایط حساس و حیاتی چه کار کنیم؟
بخش هشتم: زندگی معنادار
🔹 فصل سیودوم: همیشه شادبودن یا نبودن، مسئله این است
🔹 فصل سیوسوم: کدام ارزشها برای شما مهمترند؟
🔹 فصل سیوچهارم: چگونه زندگی معناداری خلق کنیم؟
🔹 فصل سیوپنجم: روابط
🔹 فصل سیوششم: چه زمانی باید در پی درمان باشیم
‼️ بهترین کتاب های انگیزشی و موفقیت
| وزن | 0.280 کیلوگرم |
|---|
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
محصولات مرتبط
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.