کتاب عادت های اتمی (تغییرات کوچک ، نتایج قابل توجه) 📒

کتاب عادت های اتمی ، به سبک جالب و روان، به ما یاد می دهد که چگونه با شناخت عادت های کوچک و مدیریت این عادت ها، هر روز یک درصد بهتر شویم. هر روز یک درصد بهتر شدن، معادل سالی ۳۷ برابر بهتر شدن است! به قول جیمز کلیر (نویسنده کتاب) ، همین رفتارها و عادت های کوچک است که تعیین می کند ۵ سال بعد کجا هستیم و چقدر موفق شده ایم یا شکست خورده ایم!

یک راه ساده و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و شکستن عادات بد !!!

یاد می گیریم چگونه:

🔸 سیستمی طراحی کنیم که هر روز ۱درصد بهتر شویم.

🔸 عادت های بد را بشکنیم و به عادت های خوب بچسبیم!

🔸 از اشتباهاتی اجتناب کنیم که اغلب افراد، موقع تغییر عادات مرتکب می شوند.

🔸 بر نبود انگیزه و اراده غلبه کنیم.

🔸 هویت قوی تری بسازیم و به خودمان اعتقاد داشته باشیم.

🔸 باری عادت های جدید وقت بگذاریم (حتی وقتی زندگی با ما سر ناسازگاری دارد).

🔸 محیط مان را طوری طراحی کنیم که در آن، موفقیت آسان تر باشد.

🔸 تغییرات کوچک و ساده ای ایجاد کنیم که نتایج بزرگی به همراه دارند.

🔸 چطور وقتی در مسیر اشتباهی قرار می گیریم، مجددا به مسیر درست برگردیم.

🔸 و مهم تر از همه، چگونه این ایده ها را در زندگی مان به اجرا در آوریم.

🔸 و بسیاری موارد بیشتر…

کتاب خرده عادت ها ، کتابی دیگر از جیمز کلیر

فهرست مطالب کتاب عادت های اتمی

🔹 اصول پایه: چرا تغییرات کوچک، تغییرات بزرگ‌تر را می‌سازد
🔹 فصل ۱: قدرت شگفت‌انگیز عادت‌های اتمی
🔹 فصل ۲: چگونه عادت‌هایتان هویت شما را شکل می‌دهد (و بالعکس)
🔹 فصل ۳: چگونه با چهار گام ساده، عادت‌های بهتری بسازیم
🔹 قانون اول: شفاف‌سازی
🔹 فصل ۴: مردی که خوب به نظر نمی‌رسید
🔹 فصل ۵: بهترین روش برای شروع یک عادت جدید
🔹 فصل ۶: همه به انگیزه بیشتر اهمیت می‌دهند، اما اکثر اوقات این محیط است که اهمیت بیشتری دارد
🔹 فصل ۷: راز کنترل خود
🔹 قانون دوم: آن را جذاب کنید
🔹 فصل ۸: چگونه یک عادت را غیرقابل مقاومت کنید
🔹 فصل ۹: نقش خانواده و دوستان در شکل‌گیری عادت‌ها
🔹 فصل ۱۰: نحوۀ شناسایی علل عادت‌های بد و اصلاح آن‌ها
🔹 قانون سوم: آن را ساده کنید.
🔹 فصل ۱۱: آهسته به جلو قدم بردارید، ولی هرگز به عقب برنگردید.
🔹 فصل ۱۲: قانون حداقل تلاش
🔹 فصل ۱۳: نحوۀ پیشگیری از اتلاف وقت، با قانون دو دقیقه‌ای
🔹 فصل ۱۴: چگونه عادت‌های خوب را اجتناب ناپذیر و عادت‌های بد را غیر ممکن کنیم
🔹 قانون چهارم: آن را رضایت‌ بخش کنید.
🔹 فصل ۱۵: قانون اساسی تغییر رفتار
🔹 فصل ۱۶: چگونه هر روز به عادت‌های خوب پایبند بمانیم
🔹 فصل ۱۷: چگونه یک همراه در مسئولیت می‌تواند همه چیز را تغییر دهد.
🔹 تاکتیک‌های پیشرفته: چگونه از خوب نسبی به خیلی عالی تبدیل شوید.
🔹 فصل ۱۸: حقیقت استعداد (چه زمانی ژن‌ها اهمیت پیدا می‌کنند و چه موقع نمی‌کنند)
🔹 فصل ۱۹: قانون طلایی: چگونه در کار و زندگی با انگیزه بمانیم.
🔹 فصل ۲۰: نقطه ضعف ایجاد عادت‌های خوب
🔹 نتیجه‌گیری: راز نتایجی که ماندگار شد